かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

素朴な味わいです。

タラは、高タンパク、低脂肪でカロリーが低い為　ダイエットにはおススメの食材です。セロリは、カリウムが豊富でむくみを解消します。また神経を和らげダイエット中のストレスを緩和してくれます。

ねぎの風味を楽しめるスープです。

簡単にできるおかずです。

あっさりとしたタコを人参ソースで満足感ある1品に仕上げました。

レシピ詳細

豚肉と野菜のバターポン酢炒め

バターとポン酢があいます。

736kcal（4人分）約15分

豚こまぎれ肉(200g)
キャベツ(1/3個)
もやし(1袋)
にんじん(1/2本)
にんにく(1かけ)
サラダ油(大さじ1)
バター(大さじ1)
塩(少々)
コショウ(少々)
ポン酢(大さじ2杯)

包丁
フライパン

★STEP1

豚肉は1?幅に切ります。キャベツはざく切り、ニンジンは短冊切りにします。にんにくは包丁の腹でつぶします。

★STEP2

フライパンにサラダ油を熱してニンニクを軽く炒め、豚肉を加えて炒めます。肉の色が変わったらニンジンを加え、油がなじむ程度に炒めます。

★STEP3

強火にしてキャベツを加え、しんなりするまで炒め、もやしを加えて火が通るまで炒めます。

★STEP4

バターと塩、コショウで味付けし、なべ肌からポン酢を回して手早く混ぜるとできあがりです。