かんたん食べ痩せレシピ

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サワラとスナップエンドウのレモ…

ご飯に良く合うバター煮です。

イカの刺身のキムチ和え

市販のキムチの素で作れます。

黒豆のサラダ

黒豆に含まれる食物繊維が便秘改善に役立ち、「サポニン」という成分が脂肪の代謝を促してくれます。

牛肉のサテ

インドネシア風串焼き肉です。

白あえ風サラダ

ヘルシーなサラダです。