かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

ご飯に良く合うバター煮です。

ごはんが進むおかずです。

栄養たっぷり海藻サラダです。

おいもを加えるだけでご飯がとてもおいしくなります。

レンジで作るスピートスープ。

レシピ詳細

トマトのおろし和え

彩り鮮やかなおろし和えです。

30kcal（2人分）約15分

トマト(80g)
あさつき(少量)
大根(100g)
【調味料】
酢(小さじ2+1/2)
だし(小さじ2+1/2)
塩(小さじ1/5)
砂糖(少量)

包丁
まな板
鍋
おろし器

★STEP1

トマトを沸騰した湯にさっとつけて皮をむき、種を取り除いて8mmほどの大きさに角切りします。

★STEP2

あさつきを小口切りにします。

★STEP3

大根をおろし器ですりおろして軽く水気を切ります。

★STEP4

すりおろした大根に調味料を加えて混ぜあわせます。

★STEP5

大根おろし、トマト、あさつきを和えて完成です。