かんたん食べ痩せレシピ

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…ふわふわMuffin…

チョットしたおやつに作って冷凍庫にストックすれば急にお客サンが来た時も冷凍庫カラ少し出しておけばOK★いつでも食べれちゃう軽いマフィン♪甘さも控えめ。水を牛乳に変えてもOK★しっとりしたマフィンになります

ごままぶし

だしを使って減塩で。

キャベツとタコのさっぱり和え

さっぱり味の和え物にタコが合います。

小松菜のピーナッツマヨ和え

ピーナッツバターで和えるので甘い食感になります。

アスパラガスのゴマよごし

黒すりごまで和えます。