かんたん食べ痩せレシピ

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サツマイモフライ

粉チーズがソースの代わりになります。

豆腐のチリソース

エビの代わりに豆腐を使ったチリソースです。

黒豆のサラダ

黒豆に含まれる食物繊維が便秘改善に役立ち、「サポニン」という成分が脂肪の代謝を促してくれます。

海鮮手作りがんもどき

魚介類を使ったがんもどきです。

ほうれん草の豆腐サラダ

ゴマ味噌マヨネーズでコクを出します。