かんたん食べ痩せレシピ

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ねぎとわかめの韓国風スープ

3分で作れるお手軽韓国風スープ

豆腐入りロールキャベツ

豆腐を使ってヘルシーロールキャベツに。

香味野菜のせ冷奴

豆腐に含まれるイソフラボンは女性ホルモンを整えてくれます。

豆花レモンシロップがけ

豆乳は女性ホルモンを整えてくれます。おやつを手作りすることでカロリーを抑えることができます。

タラのアクアパッツァ

タラは、高タンパク、低脂肪でカロリーが低い為　ダイエットにはおススメの食材です。セロリは、カリウムが豊富でむくみを解消します。また神経を和らげダイエット中のストレスを緩和してくれます。