かんたん食べ痩せレシピ

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鶏ささみと蕎麦のサラダ

さっぱりしてます。

ウナギの冷製豆乳茶碗蒸し

のどごしさわやかな茶碗蒸しです。

…ふわふわMuffin…

チョットしたおやつに作って冷凍庫にストックすれば急にお客サンが来た時も冷凍庫カラ少し出しておけばOK★いつでも食べれちゃう軽いマフィン♪甘さも控えめ。水を牛乳に変えてもOK★しっとりしたマフィンになります

壬生菜の煮浸し

壬生菜のピリッとした辛味がクセになります。

レタスのカレーそぼろがけ

大きめのそぼろに仕上げるとおいしいです。