かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

おからをたくさん使うので、けっこうお腹にたまります。かつ、低カロリー。これは味付けに中華スープの素を使いましたが、かなり味が濃いです。塩胡椒とだし汁で作って、酢醤油等で食べても美味しいと思います。

ちりめんじゃこで旨味をプラス

ナンプラーと香菜でアジア風に仕上げました。

簡単にできるおつまみです。

残り物で出来る定番メニューです。

レシピ詳細

長芋とのりの和え物

ネバネバでスタミナをつけましょう。

126kcal（2人分）約20分

長芋(200g)
焼きのり(1枚)
【調味料】
酢(小さじ2)
しょう油(大さじ1)
酒(小さじ1)

包丁
まな板
麺棒
ボウル

★STEP1

長芋の皮をむき、酢水に10分ほど漬けます。

★STEP2

長芋の水気をとって麺棒で叩きます。

★STEP3

ボウルに調味料を入れて混ぜ合わせます。

★STEP4

ボウルに長芋と手でちぎった焼きのりを入れて和えて完成です。