あじのたたき
魚料理の定番です。
カツオのたたき ゴマしょうゆダ…
風味満点のゴマしょうゆダレとの相性が抜群です。
ブロッコリージュース
ジュースにすることで たっぷり野菜を摂取することができます。
アスパラのクリームソースがけ
アスパラをラップに包んで電子レンジで加熱すると早く仕上がります。
しらすおろし
カルシウムをカンタンに補給できます。
新規登録はこちらから（登録は無料です）
