キャベツにれんこん、あさりを加えた蒸し料理です。
優しい薄味のお吸い物です。
さっぱり中華炒めです。
あっという間にできるおつまみです。
電子レンジで作れるお手軽レシピです。
レシピ詳細
料理名
高野ピザ
料理説明
その名の通り高野豆腐のピザです。低カロリーやけど腹持ちがよく、意外においしいんです!朝食にピッタリ♪
※トースターでもOKですが、フライパンのほうが早くできます。
※トースターでもOKですが、フライパンのほうが早くできます。
作成者
カロリー/調理時間
164kcal（1人分） 約20分
材料
高野豆腐・とろけるスライスチーズ・ハム(各1枚)
ケチャップ(大さじ1)
塩こしょう(適宜)
ケチャップ(大さじ1)
塩こしょう(適宜)
器具
フライパン
調理方法
★STEP1
高野豆腐を水で戻す。急ぐ場合ゎお湯でOKです。★STEP2
チーズを半分に切る。ハムゎ半分に切ったあと5mm幅の短冊切りにする。★STEP3
高野豆腐が戻ったら、濁った水が出なくなるまで水にさらす→絞るを繰り返す。絞った水が透明になったらしっかり水を絞る。厚さを半分にスライスする。★STEP4
フライパンにオリーブオイル大さじ1/2をひき、中火で高野豆腐を焼く。片面がカリっとなったらひっくり返す。ステップ2を乗せてケチャップと塩こしょうをかける。チーズが溶けたらできあがり♪コメント一覧(0)
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