かんたん食べ痩せレシピ

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…ふわふわMuffin…

チョットしたおやつに作って冷凍庫にストックすれば急にお客サンが来た時も冷凍庫カラ少し出しておけばOK★いつでも食べれちゃう軽いマフィン♪甘さも控えめ。水を牛乳に変えてもOK★しっとりしたマフィンになります

チンゲンサイとツナのごま酢和え

ごまをたっぷり使った健康的なサラダです。

きゅうりと長芋のレモン和え

レモン汁でさっぱりと。

ひじきの炒り煮

カルシウムと鉄分を豊富に含んだヘルシー料理です。

牛冷しゃぶのカラフルおろし添え

野菜をたっぷり使って見た目にも華やかな冷しゃぶです。