かんたん食べ痩せレシピ

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野菜たっぷりガスパチョ

野菜をミキサーにかける事で栄養素をしっかり取り入れる事ができます。オリーブオイルは良質の油です。ダイエット中でも良質の油は摂り入れましょう。

ザーサイと豆腐のスープ

ザーサイがアクセントになります。

エビとセロリの唐辛子炒め

エビに卵の衣を絡めました

小松菜とのりの和風サラダ

和風ドレッシングでさっばりと

レンジ茶碗蒸しのエビあんかけ

電子レンジがあればそれほど手間はかかりません。