長芋とのりの和え物
ネバネバでスタミナをつけましょう。
さつまいもの胡麻和え
甘くて香ばしい胡麻和えです。
鮭のパン粉焼き
揚げ物ではなく、パン粉をつけて焼けばカロリーもおさえることができます。
めかぶとうふ
めかぶが好きな方におすすめ。
グレープフルーツサラダ
さっぱりフルーティなサラダです。
