あさりのトマトワイン蒸し
あさりには利尿作用がありむくみを予防してくれる食材です。
こんにゃくのおかか煮
コンニャクをだしとしょうゆで煮て、削りガツオをまぶします。
野菜の卵とじ
栄養満点の卵とじです。
かぶと鶏肉のマリネ焼き
カブと鶏肉が合います。
白菜ときのこのクリーム煮
クリーム系だけどヘルシー★
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