五目白あえ
たくさんの食材を使った栄養満点レシピです。
和風かぼちゃサラダ
温めても冷やしてもどっちでもおいしいです。
がんもどきと大根のさっと煮
一口がんもなので、食べやすく、また味のしみこみと煮えるのが早いです。
あさりと筍のスープ
血液サラサラに効果アリのあさりのスープです。
小松菜と里芋の味噌汁
ビタミンAがたっぷり取れます。
