かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

お弁当のおかずにもなる、あと1品欲しいときに簡単に作れます。

カロリー最小限☆

アスパラと明太子の相性はバツグンです。

その名の通り高野豆腐のピザです。低カロリーやけど腹持ちがよく、意外においしいんです!朝食にピッタリ♪ ※トースターでもOKですが、フライパンのほうが早くできます。

一口がんもなので、食べやすく、また味のしみこみと煮えるのが早いです。

レシピ詳細

ゆで卵と春菊のサラダ

栄養満点のサラダです

252kcal（2人分）約25分

卵(2個)
春菊(200g)
【調味料】
ごま油(小さじ1)
しょう油(小さじ2)
こしょう(少々)
酢(小さじ2)
砂糖(小さじ1/2)

包丁
まな板
鍋
さい箸

★STEP1

卵を固ゆでにし、ゆで上がったら冷水で冷まします。

★STEP2

ほどよく冷めたところで殻を剥いて大きめに刻みます。

★STEP3

春菊は色よくゆでた後で冷まし、水気をしぼって2cmほどの長さに切ります。

★STEP4

春菊を調味料で和えた後、卵を加えて混ぜれば完成です。