手軽な一口お菓子です。
洋風おかずの付け合わせに
お手軽白菜の中華です。
軽めの酢みそでマイルドでシンプルなレシピです。
さっと煮て柔らかく仕上げます。
レシピ詳細
料理名
ヘルシースウィートポテト
料理説明
カロリー最小限☆
作成者
カロリー/調理時間
497kcal（6人分） 約40分
材料
サツマイモ(大1)
パルスイート(大2)
卵黄(1個分)
豆乳(80?)
パルスイート(大2)
卵黄(1個分)
豆乳(80?)
器具
ボール
裏ごし器
マッシャー
ゴムベラ
オーブン
裏ごし器
マッシャー
ゴムベラ
オーブン
調理方法
★STEP1
サツマイモをレンジで10分蒸します。★STEP2
蒸し終えたら皮をむいてマッシャーでつぶし、裏ごしします。★STEP3
そこに豆乳、パルスイートをいれよくまぜます。★STEP4
形作って卵黄を塗ってオーブンで15分焼きます。
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