わかめのにんにく炒め
低カロリーで味も満足できる1品です。
アスパラのクリームソースがけ
アスパラをラップに包んで電子レンジで加熱すると早く仕上がります。
だし巻き卵
ふんわりとした食感です。
モロヘイヤのからし納豆和え
ネバネバ系でスタミナをつけましょう。
ホタテの磯のりソテー
海苔の佃煮で磯の香りを立てました。
