かんたん食べ痩せレシピ

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もやしとニラのオムサンド

タイ風オムレツです

…ふわふわMuffin…

チョットしたおやつに作って冷凍庫にストックすれば急にお客サンが来た時も冷凍庫カラ少し出しておけばOK★いつでも食べれちゃう軽いマフィン♪甘さも控えめ。水を牛乳に変えてもOK★しっとりしたマフィンになります

里芋とねぎの味噌汁

昆布とにぼしの両方で味わい深いだしを作ります。

さつまいものおろし和え

彩り鮮やかなおろし和えです。

にらのお浸し

豆板醤を使ったピリっとするお浸しです。