かんたん食べ痩せレシピ

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玉ねぎとタコの和風マリネ

辛みのない新玉ねぎで作るのがおすすめです。

チキンロール

鶏胸肉は低カロリーな食材です。野菜を巻くことで食べ応えがある1品となります。

とろろ汁

大和芋の栄養を手早く取ることができます。

にんじんと糸昆布の酢の物

ミネラルバランスの取れた酢の物です。

さつまいもの胡麻和え

甘くて香ばしい胡麻和えです。