かんたん食べ痩せレシピ

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手羽先揚げ ゆずこしょうダレ

ゆずこしょうのピリ辛ダレをかけました。

鮭のホイル焼き

蒸し焼きは油を使用しないのでカロリーを抑えることができる調理方法です。

イワシ缶とゴボウのさっと煮

イワシの缶詰で作るお手軽おかずです。

かぼちゃとオレンジのスムージー

ヨーグルトタイプのドリンクなのですっきりさわやかテイスト。

シメジの磯辺揚げ

青のり風味の美味しい磯辺揚げです。