かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

カルシウム一杯です。

銀だらにザーサイや香味野菜を乗せた手軽なレンジ蒸しです。

簡単にできるサラダ風です。

豆腐と納豆でたんぱく質たっぷり(^^)ダイエットにぴったり☆とろろでボリュームつけ♪

カレー風味でおいしいです。

レシピ詳細

キャベツとあさりのごま味噌煮

みそとごまの香りがとても香ばしいです。

492kcal（4人分）約15分

キャベツ(3枚)
あさりの水煮(80g)
だし(1/2カップ)
みそ(大さじ2/3)
すり白ごま(大さじ1)
【調味料】
酒(大さじ2)
砂糖(大さじ1/2)
しょう油(小さじ1)

包丁
まな板
鍋

★STEP1

キャベツの芯を取り、1.5cm角に切ります。あさりの水煮は缶汁を切っておきます。

★STEP2

鍋にキャベツ、あさり、だしを入れて強火にかけ、煮立ったら調味料を加えて中火で煮ます。汁気がなくなったらみそとごまを加えて混ぜ、全体に味がなじんだら完成です。