かんたん食べ痩せレシピ

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里芋とイカの旨煮

里芋にはカリウムが多く含まれている為むくみ解消に役立ちます。イカの旨味を利用してヘルシーな和食に仕上げました。

玉ねぎとツナの煮浸し

新玉ねぎがあと更にいい感じに

シメジと麩のすまし汁

だしの香りや旨味を生かして仕上げるのがポイントです。

揚げ出し豆腐

青じその代わりに、青菜をまぶしてもオーケー。

タラのソテーニラ味噌ソース

タラは低カロリーで高タンパクな食材です。ニラ味噌ソースで満足感ある1品に仕上げました。