かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

青魚には良質な脂が含まれておりダイエット中でも積極的に取り入れたい食材です。

簡単にできる健康メニュー

酒のつまみに最適です。

山椒の風味がきいたさっぱり味の食材です。

ザーサイがアクセントになります。

レシピ詳細

かぼちゃとさつまいものココナッツミルク煮

アジアンスイーツを家庭で作ってみましょう。

246kcal（2人分）約15分

さつまいも(1/2本)
かぼちゃ(60g)
コーンの水煮(60g)
ココナッツミルク(大さじ8)
砂糖(小さじ2)

包丁
まな板
耐熱ボウル
ラップ
電子レンジ

★STEP1

かぼちゃとさつまいもをそれぞれ1cmほどの厚さの一口大の大きさに切ります。

★STEP2

耐熱ボウルにかぼちゃ、さつまいも、水気を切ったコーン、ココナッツミルク、砂糖を入れます。

★STEP3

ボウルにラップをかけ、電子レンジで3分加熱して完成です。