かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

ガーリックをきかせたイタリアンです。

ニンジンがシャキシャキしておいしいです。

味噌風味の一味変わったサラダです。

イタリアン風です。

ゴボウの香りがカレーと合わさって、お酒のおつまみにもなります。

レシピ詳細

がんもどきと小松菜の煮物

素早く簡単に作れる煮物です。

270kcal（2人分）約30分

がんもどき(100g)
小松菜(70g)
だし汁(3/5カップ)
【調味料】
しょう油(小さじ1+2/3)
砂糖(小さじ1+1/3)

包丁
まな板
鍋

★STEP1

がんもどきを熱湯にかけて油抜きし、表面の水気をふき取って半分に切ります。

★STEP2

小松菜を熱湯で茹でた後、水気を切り3cmほどの長さに切り分けます。

★STEP3

鍋にだし汁・しょう油・砂糖を入れて火にかけ、温まったらがんもどきを入れて6分ほど煮込みます。

★STEP4

最後に小松菜を鍋に入れてひと煮立ちさせて完成です。