黒豆のサラダ
黒豆に含まれる食物繊維が便秘改善に役立ち、「サポニン」という成分が脂肪の代謝を促してくれます。
アスパラのチーズ焼き
黄身を崩して絡めながら食べると美味しいです。
ゆでアスパラのトマトソース
前菜にいい感じです。
納豆アボカド丼
アボカド美肌効果と納豆イソフラボンの美人丼
アサリとレタスのさっと煮
レタスにアサリの味がしみ込んでます。
