タラのちり蒸し
ポン酢をかけて食べます。
こんにゃくのネギ味噌田楽
オーブントースターで香ばしくできます。
たたきとろろ
甘酢醤油でさっぱり、さくさくの歯ごたえです。
あさりのトマトワイン蒸し
あさりには利尿作用がありむくみを予防してくれる食材です。
かぼちゃとツナのサラダ
手早く簡単な栄養サラダ。
