かんたん食べ痩せレシピ

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水菜の白和え

水切りした豆腐を握りつぶす。3cmに切った水菜と鮭フレーク、豆腐、塩少々、胡麻油少々を混ぜ合わせる。

大根のミルフィーユサラダ

見た目もオシャレなサラダ

里芋とイカの旨煮

里芋にはカリウムが多く含まれている為むくみ解消に役立ちます。イカの旨味を利用してヘルシーな和食に仕上げました。

いかとねぎのぬた風

思ったよりもカンタンにできるぬたもどきです。

モロヘイヤとくるみの和え物

モロヘイヤは栄養が豊富な食材で、ダイエット中に不足しがちな食物繊維やカルシウムを多く含みます。