ほうれん草と油揚げの味噌汁
ほうれん草を下ゆでしておきます。
鯛の幽庵焼き
鯛をヘルシーな幽庵焼きにしてみました。
豆腐入り鶏団子の野菜煮込み
栄養バランスばっちりの煮込み料理です。
鮭のパン粉焼き
揚げ物ではなく、パン粉をつけて焼けばカロリーもおさえることができます。
レタスとコーンのオイスターソー…
さっと食べられる1品です。
