焼きトマト
トマトに詰め物をする事でヘルシーですがタンパク質とビタミンが摂取できるボリュームある1品となります。
鯛の幽庵焼き
鯛をヘルシーな幽庵焼きにしてみました。
根菜と結び昆布の煮物
たっぷり野菜の煮物です。
ごぼうけんちん汁
温まります
キャベツとじゃこの酢のもの
カルシウム豊富なじゃこを使った酢のものです。
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