チンゲンサイと春雨のスープ
つるっと食べられる中華風スープです。
黒豆のサラダ
黒豆に含まれる食物繊維が便秘改善に役立ち、「サポニン」という成分が脂肪の代謝を促してくれます。
カジキの梅肉ダレ
電子レンジで作れるお手軽レシピです。
白菜とハムのマスタードサラダ
生でも美味しいです。
カリカリじゃこの冷や奴
じゃこが香ばしいです。
