かんたん食べ痩せレシピ

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アスパラのクリームソースがけ

アスパラをラップに包んで電子レンジで加熱すると早く仕上がります。

ノンフライとんかつ

揚げずにオーブンで焼きました。

ズッキーニのイタリアンサラダ

ズッキーニの食感が味わえるように厚切りで

にらと豆腐の簡単卵とじ

火が通りやすいにらと豆腐なので時間をかけずにさっと作れます。

野菜のマリネ

彩りもよく野菜がたっぷり摂れる1品です。かぶは葉の部分も使用してたっぷり栄養素を取り入れましょう。