にらのお浸し
豆板醤を使ったピリっとするお浸しです。
ほうれん草とカキのオイスターい…
カキの旨味がしみだします。
大根のにらツナ炒め
食物繊維が豊富な大根をたくさん食べましょう
しじみとザーサイのスープ
超低カロリーのヘルシースープ
柚子こしょうの茶碗蒸し
ぴりっと辛みをきかせた茶碗蒸しです。
