かんたん食べ痩せレシピ

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厚揚げと野菜のカレー

お肉のかわりに厚揚げを使用したヘルシーなカレーです。

あさりと筍のスープ

血液サラサラに効果アリのあさりのスープです。

大根サラダ

削りガツオでトッピングしました。

ほうれん草とナッツの和え物

ナッツ類には良質な油が含まれており、ダイエット中でも摂取したい油です。

手羽中の梅肉焼き

梅肉ダレに漬け込んだ、皮が香ばしい手羽中です。