低カロリーなマグロをボリュームのあるイタリアンに仕上げました。
ぶりがおいしいです。
はまぐりの旨味がいいです。
あっさりした塩炒めで素材の味が生きます。
ナスの香ばしさにポン酢が合います。
レシピ詳細
料理名
脂肪燃焼スープ
料理説明
痩せたい人にだけオススメします。
作成者
カロリー/調理時間
80kcal（1人分） 約15分
材料
・トマトのホール缶…1缶
・キャベツ…半玉
・玉ねぎ…1個半
・セロリ…半分
・ピーマン…1個
・チキンコンソメ…1個
・塩こしょう…適量
・キャベツ…半玉
・玉ねぎ…1個半
・セロリ…半分
・ピーマン…1個
・チキンコンソメ…1個
・塩こしょう…適量
器具
鍋.おたま.包丁.まな板…
調理方法
★STEP1
・まず始めに野菜を全部切ります。セロリはみじん切りがオススメです^^大きめの鍋にトマトのホール缶をいれ、チキンコンソメをいれて少し温めます。
・次に、温まったら切った野菜をいれ野菜がひたひたになるまで水をいれます。
・柔らかくなるまで煮たら塩とこしょうを自分の好みの量をいれて完成です★★STEP2
※朝と夜はこのスープを中心におかずのみ!昼は普段通りでOK^^
私は1週間で2?おちました☆コメント一覧(0)
コメントを書く
評価一覧(0)
評価を書く
お気に入りから削除
