かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

香りのいい椎茸と香りのよい菊づくしの和え物

ブロッコリーを使った卵焼きです。

エビとシイタケの旨味がたっぷり出てます。

ヘルシーな蒸し料理もオイスターソースと少量のゴマ油を入れることで満足感ある1品に仕上がります。

香りと甘みが身体にやさしいドリンクです。

レシピ一覧

りゅうタンさんのレシピ一覧を表示します。

～全5件～
1-5件目を表示

◆◆大根カラムーチョさらだ◆◆ / りゅうタンさん
233kcal（1人分）約5分
大根(食べたいだけ) カラムーチョ(お好みで) マヨネーズ(適宜) ※このレシピは大根100g カラムーチョ20g マヨネーズ15gにてカロリー計算を行いました

…ふわふわMuffin… / りゅうタンさん
852kcal（12人分）約30分
卵黄(1個) 卵白(1個) 砂糖(30g) サラダ油(30g) 水(45g) 薄力粉(100g) BP(小さじ1)

濃★さつま芋す‐ぷ / りゅうタンさん
1,526kcal（5人分）約30分
さつま芋…1本水…さつま芋がひたる位牛乳…350～400cc 生クリーム…150～200cc 塩…少々パセリ…お好み

軽食☆チンしてパン / りゅうタンさん
293kcal（1人分）約3分
薄力粉 BP 牛乳砂糖

ポパイサラダ / りゅうタンさん
517kcal（4人分）約15分
沸かす水ほうれん草…1袋もやし…1袋焼き海苔…1・2枚マヨネーズ…大4位醤油…少し塩…適宜

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